นอนดึก มีแต่แย่ และแก่ขึ้น!!..13 สิ่งที่เกิดขึ้น กับคนที่ชอบนอนดึก



        ทุกวันนี้ หนุ่มๆ สาวๆ ติดนิสัยนอนดึกกันมากขึ้น บางคนติดเล่นโทรศัพท์ เล่นเกมส์ อ่านนิยาย การ์ตูน หรือดูซีรี่ย์ จนนานเข้ากลายเป็นเรื่องปกติ ซึ่งจริงๆแล้ว การติดนิสัยนอนดึกนั้นไม่ใช่เรื่องเล่นๆที่เราจะมองข้ามไปได้เลยนะคะ เพราะนอนจากจะทำให้ร่างกายทรุดโทรม แล้วยังส่งผลต่อผิวพรรมณและความย่อนคล้อยของผิวหนังเร็วกว่าวัยอีกด้วย โดยเฉพาะคุณสาวๆ ระวังไว้เลยค่ะ


        วันนี้เรามาดูผลกระทบต่างๆ ที่อาจเกิดขึ้นกับคุณ ถ้าคุณมีนิสัยชอบนอนดึกนะคะ

1. อาการปวดหัว วิงเวียนศรีษะ


        ทราบหรือไม่ว่ามีคนจำนวนกว่า 36~58% ของผู้ที่นอนไม่พอ เมื่อตื่นขึ้นมาจะเกิดอาการปวดหัว วิงเวียน



2. อ้วนง่าย น้ำหนักขึ้น


        คนนอนดึกบ่อยๆ ฮอร์โมนในร่างกายจะเปลี่ยนแปลง ทำให้ความอยากอาหารเพิ่มมากขึ้น ทานมากขึ้น แล้วก็อ้วนค่ะ




3.ระบบความจำ และการเรียนรู้ลดลง



       นอนดึกมาก ออกซิเจนไปเลี้ยงสมองไม่พอ หัวสมองก็ไม่ปลอดโปร่งนะ




4. หงุดหงิดง่าย อารมณ์ไม่ดี อดทนอะไรได้ไม่นาน



        ไม่ใช่อารมณ์นี้เป็นเฉพาะวันนั้นของเดือนนะ เพราะถ้าคุณนอนดึกบ่อยๆ ก็จะมีนิสัยเหล่านี้ไปด้วย(โดยไม่รู้ตัว)




5. สายตาแย่ลง



        การนอนน้อยอาจเกิดอาการประสาทหลอนได้




6.มีความเสี่ยงเป็นโรคหัวใจมากขึ้น



        จากการวิจัย ผู้ที่นอนครบ 8 ชั่วโมงต่อวันกับผู้ที่นอน 4 ชั่วโมงอาจจะทำให้เกิดอาการความดันสูงและผลกับการเป็นโรคหัวใจ




7. เบลอง่าย สมาธิสั้น และมีอาการการตอบสนองช้าต่อสิ่งต่างๆ



        คนที่นอนไม่เพียงพออาจทำให้เกิดอาการเบลอได้ง่าย มีสติตอบสนองช้ากว่าคนปกติ และไม่ค่อยมีสมาธิค่ะ




8. ป่วยง่าย และติดเชื้อโรคได้ง่ายเช่นกัน


        ถ้าคุณนอนไม่พอในระยะยาว จะทำให้ภูมิคุ้มกันลดลง ร่างกายอ่อนแอง่าย และติดเชื้อโรคต่างๆได้ง่ายค่ะ




9. ความเสี่ยงในการเกิดอุบัติเหตุ


        ถ้านอนไม่เพียงพอแล้วขับรถก็มีความเสี่ยงไม่ต่างจากผู้ที่เมาแล้วขับนะคะ เพราะอาจหลับใน และสมองก็สั่งงานช้าด้วยค่ะ




10. มีกลิ่นปาก



        จากผลการวิจัยถ้าไม่ได้นอนติดกันเป็นเวลา 36 ชั่วโมง อาจเป็นโรคติดอ่าง, พูดช้า และอาจมีกลิ่นปากได้




11. มีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคความจำเสื่อมในวัยชรา



        การนอนน้อยอาจทำให้เกิดอาการโรคอัลไซเมอร์ได้ เมื่อถึงวัยชราความเสี่ยงของการเกิดโรคอัลไซเมอร์จะเพิ่มขึ้น




12. รูขุมขนกว้างขึ้น



        คนที่นอนดึกบ่อยๆ จะมีผิวที่หยาบกร้าน และรูขุมขนกว้างขึ้นเรื่อยๆนะคะ




13. ผิวพรรณหมองคล้ำ แก่ง่าย



        เพราะนอนไม่พอ ทำให้ผิวหนังไม่ได้พักผ่อน อิลาสตินในผิวหนังไม่ได้ทำงานเต็มที่ ซึ่งจะทำให้ผิวหนังเหี่ยว และย่อนคล้อยได้เร็วค่ะ


ชื่อผู้ตอบ:

Visitors: 88,433